2020年夏は熱中症に注意！！！

こんにちは。

6月に入り、もうすぐ梅雨入りですね。

そして本格的な夏に向かって行きます。

本来でしたら、5月ぐらいから少しづつ、
汗をかく習慣をつけて、
本格的な夏に備えていきます。

ところが今年に限っては、
コロナ禍の中、ステイホーム、自宅勤務等で、
外へ出る習慣がなく、
汗をかくという習慣が身についていない方が多く、
この夏の熱中症のリスクが高いと言われています。

6月になりましたが、
今からでも、
まだまだ遅くはありません。

ウォーキングをしてみたり、
ぬるめのお湯で、
長めの入浴
などをして汗をかく習慣をつけていただきたいです。

ウォーキングは、
運動不足解消にもなります。
ストレス発散にもなります。
体を動かすと心が前向きになりますよね。

入浴は、
40℃以下のお湯に、
額に汗をかく程度（20分ぐらい）
入ります。
半身浴でも構いませんよ。
夜の寝つきも良くなるので、
お試しください。

また今年の夏は
マスクを着用して過ごすことになりそうですが、
のどの渇きが感じにくいので、
水分補給にも十分注意が必要です。

感染対策にも気をつけながらの夏になりそうですが、
体調万全にして乗り切りましょう！！！

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